Probablemente has escuchado historias de personas que sufren de articulaciones dolorosas. Para algunos, la condición puede incluso ser una opción predeterminada cuando envejece. ¿Realmente no hay salida a estas condiciones? ¿Cómo ayudan las vitaminas del dolor en las articulaciones en estos escenarios?
Hay una gran cantidad de anuncios que muestran varias vitaminas para el dolor en las articulaciones. Estos productos están disponibles en el mercado hoy en día. Todos ellos, por supuesto, prometen ser los mejores entre los mejores. Puede ser difícil discernir a veces. Por eso es necesario analizar tanto el problema como la solución ofrecida. Definitivamente dará una imagen más clara.
Comprensión de los dolores articulares.
Esta es una condición común para aquellos que sufren de artritis y otras deficiencias óseas. Antes de decidir tomar vitaminas para el dolor en las articulaciones, primero debe analizar la raíz del problema. Hay muchas personas que cometen el error de la automedicación cuando ni siquiera saben la causa de sus dolencias.
Después de abordar las causas, ahora debe verificar los motivos de su afección. En una perspectiva general, son causados por el adelgazamiento de los tejidos del cartílago. Cuando esto sucede, las articulaciones parecen chocarse unas con otras en cada movimiento. Tales escenarios realmente requieren la ingesta de algún tipo de suplementos.
Vitaminas sobre los analgésicos.
Lo que la mayoría de los médicos recomendarían para aliviar el dolor son los medicamentos antiinflamatorios compuestos principalmente de ibuprofeno y aspirinas. El problema con estos tipos de medicamentos es que plantean efectos graves a largo plazo. Lo que naturalmente querrías hacer es abordar el problema de frente. Aquí hay algunos tipos de vitaminas para el dolor en las articulaciones que debe considerar tomar.
• Vitamina C
Observe cualquier marca de vitaminas para el dolor en las articulaciones y verá que tiene vitamina C en sus ingredientes. Los informes recientes sugieren que el cuerpo necesita mucha vitamina C para proteger las articulaciones y los cartílagos. Si puede, opte por obtener vitamina C de fuentes naturales como las frutas. Siempre puede tomar una píldora de vitamina C si le resulta más conveniente. Pero, obtener esta vitamina básica de los alimentos es mucho mejor.
• El ácido fólico y los minerales para los huesos.
Debe mejorar la salud de sus huesos para evitar problemas como la osteoporosis. Lo que la mayoría de las vitaminas del dolor en las articulaciones contienen es ácido fólico, calcio y magnesio. También hay otras vitaminas y minerales que naturalmente complementan los huesos, pero estos son los más efectivos.
• Vitamina A
Los estudios han enfatizado que aquellos que sufren de deficiencia de vitamina A son más propensos a tener dolores en las articulaciones que otras personas. Por eso es necesario tomar vitaminas para el dolor en las articulaciones que contienen este componente vitamínico en particular. Puede obtener vitamina A de alimentos amarillos o anaranjados como zanahorias, batatas y calabacines. La mayoría de los suplementos multivitamínicos también los tienen en sus ingredientes.
• Complejo de vitamina B
Como su nombre lo indica, el complejo de vitamina B se compone de otros elementos vitamínicos. Esto incluye riboflavina, tiamina, vitamina B6, ácido pantoténico, vitamina B12 y niacina. Aparte del hecho de que el complejo de vitamina B ayuda al sistema nervioso, estas vitaminas también pueden ayudar a reducir la incomodidad que está sintiendo. Cierto, muchos estudios y experimentos informan que la deficiencia de vitamina B resulta en la artritis. Es absolutamente imposible tomar una fuente de alimento para todas las variantes de esta vitamina. Aunque hay algunos, como el jengibre, los frijoles, los huevos y el hígado, todos contienen complejo de vitamina B. Cuando busque esa ayuda adicional, asegúrese de que las vitaminas para el dolor en las articulaciones que va a tomar tengan el complejo B en su lista.
Otros pasos esenciales para aliviar los dolores en las articulaciones usando vitaminas para el dolor en las articulaciones
Mientras toma vitaminas confiables para el dolor de las articulaciones, también puede buscar otras sustancias y hacer prácticas que puedan ayudar a aliviar su condición. Echa un vistazo a algunos de ellos a continuación.
• Desintoxicar el cuerpo.
Dejar que el cuerpo libere toxinas dañinas debe ser una práctica regular. ¿Cómo lo hace el cuerpo? El cuerpo libera naturalmente estas sustancias en forma de orina y transpiración. Sin embargo, estos procesos naturales pueden no ser suficientes desencadenantes. Como tal, se recomienda que coma verduras con altas propiedades antioxidantes. También puede buscar vitaminas para el dolor en las articulaciones que contienen desintoxicantes. Podría ser una opción más conveniente.
• Busque probióticos.
Los probióticos son microorganismos vivos contenidos en los alimentos. Estas bacterias útiles proporcionan al cuerpo más que suficiente protección contra dolores y enfermedades. Puede haber suplementos de vitaminas para el dolor en las articulaciones que contienen probióticos en pequeñas porciones. Los probióticos se encuentran comúnmente en el queso y el yogur, así que trate de consumir porciones diarias de estos alimentos.
• Evite el alcohol.
Si bien puede argumentar que la cerveza contiene algunas vitaminas, esta no es razón suficiente para que insista en beber. Tenga en cuenta que la mayoría de los suplementos no funcionan si tiene alcohol en su cuerpo. Trate de evitar salir a tomar algo con amigos para evitar efectivamente cualquier invitación a beber.
• Haga ejercicios de estiramiento de forma regular.
La mayoría de las veces, las personas simplemente se saltan al uso de suplementos de vitaminas para el dolor en las articulaciones en la primera etapa de la enfermedad. Lo que la mayoría de las personas no analiza es que los dolores en los huesos a veces son causados por la falta de ejercicio. Busque ejercicios básicos de estiramiento que pueda hacer durante unos minutos antes o después de su día. No puede argumentar que tiene una naturaleza laboral sedentaria, ya que todavía puede sortearlo. Suba las escaleras en lugar del ascensor si puede. Camina en lugar de parar un taxi.
• Dormir.
No puedes confiar en tu dolor en las articulaciones si no duermes lo suficiente. La única vez que su cuerpo está relajado y es capaz de reparar células dañadas es durante el sueño. Si no obtiene buenas horas para ello, espere que finalmente tenga más dolores en las articulaciones.
Hay formas en que puede manejar sus situaciones médicas. Si bien puede ser más fácil confiar en las vitaminas para el dolor en las articulaciones, también debe hacerse un favor haciendo lo correcto. Lo básico realmente es importante para cuidarse a usted mismo, hacer esto y usar Vitaminas para el dolor en las articulaciones al mismo tiempo le brinda la mejor oportunidad de tener la vida más libre de dolor posible.
Referencias:
https://es.wikipedia.org/wiki/Artrosis
https://es.wikipedia.org/wiki/Artralgia
https://es.wikipedia.org/wiki/Rigidez_articular
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